안녕하세요! 이번 포스팅에서는 우리가 자주 마시는
탄산수의 부작용과 또 어떤 효능이 있는지에 대해
간단히 소개해드리려고 합니다. 자주 마시는 탄산수지만
그래도 알고 마셔야 건강을 지키는데 도움이 되겠지요?
탄산수에 대해 알아보자
우선 탄산수에 대해 간단히 소개를 해드리겠습니다.
탄산수는 유럽에서 많이 마시는 기호음료입니다.
유럽에서 탄산수를 많이 마시게 된 이유는 유럽의 물은
석회질이 많아 깨끗한 물을 마시기가 쉽지 않습니다. 하지만
탄산이 섞인 물은 석회질과 반응하여 석회를 바닥으로 침전되기
때문에 깨끗한 물을 마실 수 있어 먹기 시작했습니다.
탄산수 부작용을 알아보자
탄산수의 경우 칼로리가 없고 당도 없어 음료보다는
건강에 좋기는 하지만 강력한 탄산이 있기 때문에
많은 양을 마시게 되면 역류성 식도염이나 위궤양
그리고 치아부식이 될 수 있는 부작용이 있습니다.
탄산수의 장점을 알아보자!
탄산수의 장점은 몇가지가 있는데요, 위장의 소화를 도와주는
역할을 한다고 합니다.
그리고 또 다른 장점은 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
탄산으로 인한 포만감으로 식사량이 줄어 다이어트에
도움이 됩니다. 그리고 칼로리가 없어 칼로리 없이
포만감을 채울 수 있씁니다.
탄산음료를 마시게 되면 탄산이온이 몸속에서 해로운 성분들을
몸 밖으로 내보내는 역할을 하기 때문에 피로회복에도 도움이
된다고 합니다.
탄산수 레시피
탄산수를 마시는 방법은 다양하지만 가장 건강하게
먹는 방법 중 하나는 과일청과 함께 에이드로 만들어
마시는 것입니다. 당이 조금 있기는 하지만 과일의
비타민과 탄산의 만남으로 맛있고 건강하게 음료를
즐길 수 있습니다.
끝내며
항상 과한 것은 건강에 좋지 않습니다. 적당한 양으로
섭취하고 스트레스를 푼다면 더욱 건강한 생활을 이어
나갈 수 있을 것이라 봅니다.
이만 탄산수 부작용, 효능, 레시피에 대해 소개해드렸습니다.